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哪些高蛋白质食物脂肪含量低:这其中,建议您食用瘦肉、不带皮的禽肉、豆腐、无糖酸奶、豆腐皮、纯牛奶以及鱼虾、鸡蛋。减肥者每天建议吃80-150克肉食,肉类的选择优先考虑禽肉和鱼虾,畜肉类饱和脂肪酸含量较高,不利于现代人群的健康,不建议大量食用,吃的情况下也要注意选择瘦牛肉。禽肉方面,食用要注意必须去皮,其脂肪含量较高,不利于减肥的进行。有些蔬菜可以当成主食食用,饱腹感较强:这其中,像土豆、莲藕、芋头、马蹄、山药,可以代替精白米面放进主食中食用。另外,像毛豆、豌豆以及蚕豆,这些蔬菜能量较高,尽量要少吃。饮食中要注意的细节:餐食的过程中,要注意饮食形式。餐食过程当中要有糊状、粥类、泥状物、浓汤等粘稠类食物;比起最简单的固体食物,这些食物更容易增加饱腹感。

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海淘一族的李女士说,新政刚出台时,就对限额的提升非常关注。她告诉记者:“我以前从境外的电商买衣服回来的时候,规定好像是一笔如果超过1000元就不可以,很不方便,遇到这种情况被海关扣的话只能退单没有办法。但是由2000元提高到5000元,对于那种大型的比如电器或者家具,这种东西本身价格就很高,限额提升应该是有一些便利的。”网易考拉重庆仓负责人李仁健认为,交易限值的提高有利于采购轻奢类商品。他说:“有一些轻奢的服装还有轻奢的包包,那这些目前很多都是超过2000元的,2000元提高到5000元之后,商品可选择的范围就大幅度增加了,基本上一些轻奢类的商品都可以进行采购了。”跨境电商零售进口商品清单扩容 消费者有了更多选择跨境电商零售进口商品清单扩容是这次政策调整的另一大亮点。

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